Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
2046 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 108,77g | Kolh.: 292,02g.
Frukost: Mantequilla de Maní, Plátano, Colun Yogurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Plátano, Merluza Frita en Mantequilla, Tomates, Lechuga, Papa Cocida. Middag: Manzana, Colun Yogurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea, Mantequilla de Maní, Pan Integral. Snacks/Annat: Plátano, Miel, Milo Milo, Nestlé Leche Nido Semidescremada. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|