Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
93 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
3027 kcal
|
Fett: 75,64g | Prot: 241,11g | Kolh.: 350,36g.
Frukost: Пирог с Орехами, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Гуакамоле Мой с Помидором, Шпинат, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Calve Кетчуп Томатный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт, Банан, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленая Стручковая Фасоль, Болгарский Перец, Спагетти с Грибами и Телятиной, Искренне Ваш Сметана 10%, Delicados Мексиканские Лепешки (Сырные), Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью. Middag: Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт. Snacks/Annat: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Клубника, Арахисовая Паста Стандарт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|