Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
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84,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3165 kcal
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Fett: 69,65g | Prot: 204,91g | Kolh.: 460,45g.
Frukost: CO-OP ビーフカレー, 佐藤食品 サトウのごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, ベースフード ベースブレッド(メープル), 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 inバープロテイン ゴールド. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート ばらちらし寿司, ファミリーマート カヌレ, たらみ レアチーズプリン, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 inバープロテイン ゴールド, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2714 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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