Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
106,0 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 21,22g | Prot: 150,84g | Kolh.: 112,27g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Lidl Barra Proteica Chocolate Branco. Lunch: Physalis, Arepa, Continente Couve Branca, Bife de Peru Grelhado. Middag: Hacendado Gambas Congeladas, Bulk Diet Noodles (Bulk), Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Pingo Doce Go Active Skyr Islandês Natural, Rude Health Almond Drink Organic, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Hacendado Tortitas Arroz. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Treino de Força - 1 timme, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|