Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
119 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 39,73g | Prot: 164,02g | Kolh.: 138,89g.
Lunch: Fitlife Whey Protein Isolate, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Chia Seed, Buah Naga. Middag: Bamboe Tom Yum, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
dada - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|