Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 73,39g | Kolh.: 137,57g.
Frukost: Sadia Presunto Magro Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. Lunch: Aurora Batata Palito, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. Middag: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Pudim de Leite Condensado. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 38 minuter, Duscha - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 42 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adry_Alves 's vikthistorik
|