|
merci pour vos bon conseils, c'est reparti, en mangeant plus... comme quoi ! je n'aurais jamais osé sans vous, merci. maintenant je saurai comment faire pour relancer 😉👍🏻
|
80 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 92,32g | Prot: 93,28g | Kolh.: 111,27g.
Frukost: Graines de Courge, Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Lunch: Clémentines, Auchan Pâté de Foie, Président Camembert , Férial Boulettes à la Provençale, McDonald's Frites (Moyenne). Middag: Marque Repère Jambon Supérieur , Lidl Chicorée Café, Lidl Pain de Mie 7 Céréales , Pierre Schmidt Aspic Oeuf Jambon. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|