Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2136 kcal
|
Fett: 67,93g | Prot: 148,75g | Kolh.: 236,97g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Fox's Party Rings Minis, Granny Smith Apples, Tesco Finest Sirloin Steak, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Tesco Prime Cuts Pastrami, Morrisons Beetroot, Jacob's Cream Crackers, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Lettuce, Egg, Onions, Marks & Spencer Chicken Kiev. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|