Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
113,5 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 85,86g | Prot: 130,34g | Kolh.: 285,92g.
Frukost: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Ананас, Квашеная Капуста, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, Гречка с Курицей. Lunch: Зеленое Яблоко, Апельсин, Квашеная Капуста, Зеленый Острый Перец ч.л., Шпинат, Global Village Руккола, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Соленья, Куриная Грудка с Овощами. Middag: Лепешка Арабская Пита, Рис (Приготовленный с Кокосовым Молоком), Куриное Карри. Snacks/Annat: Груша, Банан. mer...
|
|
3599 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|