Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
106,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2076 kcal
|
Fett: 78,75g | Prot: 119,14g | Kolh.: 222,08g.
Frukost: Ketchup, Essential Everyday Tomato Ketchup, Kroger Vitamin D Whole Milk, Kroger Eggs (Large), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Vegetable Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Lunch: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Onions, Colby Jack Cheese, Mexican filling, Tostitos Medium Salsa, La Chona Cotija Mexican Style Parmesan Cheese, Cacique Crema Salvadorena, Sweet Onions, Vegetable Oil, Radish, Tomatoes, Mission Yellow Corn Tortillas. Middag: Blueberries, Strawberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Teriyaki Chicken, White Rice. Snacks/Annat: Food Club 4% Cottage Cheese, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|