Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 61,66g | Prot: 41,47g | Kolh.: 130,50g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Twinings English Breakfast, Pan Tostado Multigrano. Lunch: Lobos Sal, Zumo de Limón, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Aceitunas, Minuto Verde Choclo Grano, Huevo Duro, Hecho en Casa Humita, Tomates. Middag: Frutos Del Maipo Porotos Verdes, Dole Zanahoria Juliana, Castillo de Molina Vino Tinto Carmenere, Los Tilos Queso Fresco, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Huevo Cocido, Minuto Verde Choclo Grano, Penne. Snacks/Annat: Soul Bar Barra de Cereal Mix de Semillas, AMA Compota , Zumo de Limón, Laura R Galletas de Barquillo, Pan Tostado Multigrano, Los Tilos Queso Fresco, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada . mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Städning - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Stående - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|