Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
106,0 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 36,56g | Prot: 106,20g | Kolh.: 90,11g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Continente Iogurte Skyr Pouch Morango +Proteína. Lunch: Continente Chouriço de Carne de Lamego, Arepa, Dourada Grelhada. Efter lunch: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai. Middag: Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Pasta, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Prozis Zero Break , Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|