|
Gara2 cheatday 2 hari malah naik
wkwkwkwkw
Sehari harusnya 1300 Kalori
2 hari gw hajar 2000 trs
wkwkwkwkw
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 73,66g | Prot: 63,19g | Kolh.: 139,02g.
Lunch: Oatbits Raisin, Brownies, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Rice Paper, Telur Rebus. Middag: Susu Coklat, Alpukat, Siomay, Tongseng, Nasi Putih. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|