Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
77,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
2701 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 214,61g | Kolh.: 288,90g.
Frukost: Сочник, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Каждый День Молоко 1,5%, Омлет или Яичница, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Яблоко Зеленое. Lunch: Компот Сладкий Ягодный. Middag: Сырник, Чай, Яблоко Зеленое, Молодая Морковь, Сырник, Parmalat Молоко 0,5%, Суп с Фрикадельками, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Calve Майонез Nature, Мистраль Чечевица Зеленая. Snacks/Annat: Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Pure Protein Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|