Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
114 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2556 kcal
|
Fett: 108,87g | Prot: 154,16g | Kolh.: 265,06g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Оладьи из Кабачков, SPAR Хрустящий Цыпленок по-Азиатски. Lunch: Арбуз, Мандарины, Гречка с Курицей, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Middag: Ананас, Арбуз, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленная Квашеная Капуста, Виктория Оладьи из Капусты, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Snacks/Annat: Maxler BCAA, Зеленое Яблоко, Капучино, Капучино, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3675 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|