Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2023
|
61,3 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2235 kcal
|
Fett: 106,64g | Prot: 137,78g | Kolh.: 204,73g.
Frukost: 잡곡밥, 블루베리, 코스트코 틸라피아, 올리브기름, 허브솔트. Lunch: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. Middag: 샘표 맛간장, 올리브기름, 코스트코 틸라피아, 찐고구마, 시금치나물. Snacks/Annat: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brian2867 's vikthistorik
|