Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
1998 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 121,63g | Kolh.: 224,81g.
Frukost: Orangen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Edeka Bio Leinsamenbrot, Marmelade. Lunch: Uncle Ben's Langkorn & Wildreis, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Ananas, Putenbrust Fleisch. Middag: Aldi Emmentaler Gerieben, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis, Zucchini, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|