Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2023
|
125,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3112 kcal
|
Fett: 143,47g | Prot: 225,75g | Kolh.: 220,42g.
Frukost: Géramont Le Snack, Leerdammer Leger, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Steinhaus Kasseler-Braten, Edeka Dinkelbrötchen. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Culinea Rinderbäckchen in Rotweinsauce. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Westland Old Amsterdam, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Coca-Cola Coca-Cola, Abraham Katenschinken Mild Geräuchert, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Annat: Tonic Water, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
|
|
4862 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|