Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2015
|
82,6 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2015:
|
1373 kcal
|
Fett: 59,90g | Prot: 121,77g | Kolh.: 72,74g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honeycrisp Apples, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Smart Balance Original Buttery Spread. Lunch: Milton's Baking Company Garlic & Herb Crackers, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Mexican Blend Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar. Middag: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt. Snacks/Annat: Jack Link's Jalapeno Sizzle Beef & Cheese. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Titta på TV - 8 timmar och 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|