Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 66,90g | Kolh.: 176,77g.
Frukost: Хлеб Соль Пирожок с Капустой и Яйцом, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Изделие Х/Б «Прованс» с Куркумой и Паприкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Апельсин, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Леовит Суп-Пюре Гороховый с Сухариками . Middag: Растительное Масло, Салат Овощной, Global Village Ананасовый Сок, Магнит Огурчик Соленый, Красные Помидоры, Котлета Говяжья. Snacks/Annat: Коломчаночка Мармелад Клюквенный, Мандарины, Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|