|
empezamos dieta!
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2015:
|
723 kcal
|
Fett: 22,92g | Prot: 91,38g | Kolh.: 38,56g.
Frukost: Nescafé Café Soluble Classic, Mercadona Jamon Serrano. Lunch: Pimientos Rojos Dulces, Merluza al Horno o a la Parrilla. Middag: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Snacks/Annat: Té Verde, Almendras, Mandarinas, Hacendado Pechuga Pollo 0% Fiambre. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|