Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 112,30g | Kolh.: 148,62g.
Frukost: Dolce Gusto Nescau, Nutrata Classic Whey. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: McCain Batata Palito Ao Forno, Bauducco Amanteigado Sabor Gotas de Chocolate, Madero Pão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: M&M's Amendoim, Torcida Cebola, Milka Milka Extra Cocoa, Parati Minueto Chocolate, Parmalat Whey Fit, Maçãs Gala. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
low_ferreira 's vikthistorik
|