Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2023
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85 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2963 kcal
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Fett: 71,42g | Prot: 234,43g | Kolh.: 363,60g.
Frukost: 明治屋 牛肉大和煮, 生卵, 越後製菓 越後のごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ベースフード ベースブレッド(メープル), アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ミックスナッツ, ファミリーマート サラダチキンロール, タニタ レアチーズプリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2740 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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