|
Alhamdulillah angka penyemangat sudh mulai turun.yok semangat lagi yok....
|
92 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 28,06g | Prot: 44,01g | Kolh.: 175,12g.
Frukost: Indofood Saus Tomat, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Semangka. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Saori Saos Tiram, Fortune Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Garam, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Kecambah, Nasi Putih. Middag: Petai, Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Keju, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Dua Kelinci Sukro Original, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Semangka, Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Good Day Cappuccino. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamakbibi9570 's vikthistorik
|