|
Great I weighed myself so I see what needs to happen now.
|
67,1 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2015:
|
749 kcal
|
Fett: 34,41g | Prot: 59,14g | Kolh.: 49,37g.
Frukost: Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry. Lunch: Scrambled Egg. Middag: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Green Giant Chopped Spinach, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Papayas, Strawberries. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chef Karen 's vikthistorik
|