Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 19,62g | Prot: 165,29g | Kolh.: 74,56g.
Frukost: Optimum Nutrition Creatina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Morangos Congelados. Lunch: Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Quaker Farelo de Aveia. Middag: Psyllium, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CristianCutting 's vikthistorik
|