Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2023
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
969 kcal
|
Fett: 29,93g | Prot: 48,41g | Kolh.: 125,64g.
Frukost: Бековский Малиновый Зефир, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Авокадо Авокадо, Честный Выбор Арахис в Жжёном Сахаре , SPAR Хлеб Цельнозерновой , Салат Айсберг, Грудка Индейки, Печеные Овощи. Middag: Чай с Медом, Салат Айсберг, Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Печеные Овощи. Snacks/Annat: Невский Кондитер Батончик «So Crispy» Шоколад, Киви. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|