|
колеблется между 79,6 и 79,9
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 37,32g | Prot: 85,92g | Kolh.: 116,52g.
Frukost: Вареное Яйцо, Бутерброд 🥪 с грибным сыром, Сырники, Кофе с молоком. Lunch: Водка, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Суп гороховый на куриной грудке, Печень индейки. Middag: Юбилейное Печенье Постное, Рис Отварной, Минтай. Snacks/Annat: Кофе с молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ферма-Сыроварня "Деревня" Творог 2,5%. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|