Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2023
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2252 kcal
|
Fett: 104,99g | Prot: 86,98g | Kolh.: 141,29g.
Frukost: Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Milbona Creamy Yoghurt Strawberry. Lunch: Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Rösti rondjes Dirk van der Broek, Salade (ijsberg, tomaat, rode ui, olijf, feta, appel, wortel, ei, dressing), Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Bakker Joop Stroopwafel, Koffie, Varkenskarbonade. Snacks/Annat: Whisky, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|