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3 semaines que je vais a la salle de sport 4x/semaine 1h
Côté alimentation je fais aussi attention, quelques craquages mais ça va je trouve , je me contrôle pas mal…
Je me sens tjrs aussi gonflé lourde..
Bon ok je m’attendais pas a perdre bcp mais au moins quelques grammes , et là c’est l’effet inverse…
Je vais continuer mais j’avoue que ça met un coup au moral.. 💪
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111,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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426 kcal
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Fett: 21,33g | Prot: 26,31g | Kolh.: 31,57g.
Frukost: Dolce Gusto Cappuccino, Avocat, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Wasa Fibres. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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