|
бассейн 40 мин, сауна, вес 103,5. пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1246 kcal
|
Fett: 32,98g | Prot: 58,78g | Kolh.: 186,42g.
Frukost: МарС Марс, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Lunch: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Middag: Банан. Snacks/Annat: Киви. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, ходьба до работы - 40 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|