Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2023
|
121,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
2494 kcal
|
Fett: 98,86g | Prot: 169,17g | Kolh.: 251,32g.
Frukost: Житня Сила Хлеб Гречаний, Линия Здоровья Лён, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Голубец, Зеленая Стручковая Фасоль, Квашеная Капуста, Гороховый Суп. Middag: Сельдь Соленая, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Маслины, Житня Сила Хлеб Гречаний, Зеленый Листовой Салат, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хек, Миндаль, Голубец, Фундук. mer...
|
|
3735 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 48 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|