Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2023
|
57,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2023:
|
1376 kcal
|
Fett: 45,27g | Prot: 95,36g | Kolh.: 133,64g.
Frukost: Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Buah Pir, Regal Regal Marie Biscuit, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Kraft Keju Slice, Lele Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar. Lunch: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sup Pedas dan Asam, Mayones, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Daging Sapi Giling, Buncis, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Kentang Rebus, Keripik Singkong, Kerupuk Asin, Acar Mentimun Asam, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak. Middag: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Alfamart Kacang Atom, Kubis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sania Minyak Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Regal Regal Marie Biscuit. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|