Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1399 kcal
|
Fett: 51,75g | Prot: 88,17g | Kolh.: 150,35g.
Frukost: Huevo, Hojuelas de Avena, Plátano, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Hershey's Cocoa 100% Natural. Lunch: Morrón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cebolla Frita, Verde Valle Arroz Blanco , Tortillas de Maíz. Middag: Clara de Huevo, Huevo, Member's Mark Queso Panela, Espinacas. Snacks/Annat: Crema de Cacahuate, Quaker Stila Fit Chocolate, Plátano. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 4 timmar, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ale Marvar 's vikthistorik
|