Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1371 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 84,74g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana, Maçã. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Crua. Middag: Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Growth Supplements Wafer Protein, Pão de aveia e linhaça, Ovo Mexido. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Sömn - 23 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
projeto saudavel 's vikthistorik
|