|
NNAM
|
125,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1918 kcal
|
Fett: 123,47g | Prot: 101,02g | Kolh.: 101,11g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Trifecta Mexican Bowl. Lunch: Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Aidells Italian Style with Mozzarella Cheese Smoked Chicken Sausage, P.F. Chang's Egg Drop Soup (Cup), Egg Drop Soup. Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Organic Valley Organic Fat Free Milk, Jif Natural Creamy Peanut Butter, P.F. Chang's Egg Drop Soup (Cup). Snacks/Annat: Best Foods Real Mayonnaise, Dr. Praeger's Spinach Cakes. mer...
|
|
4670 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|