|
After 2 weeks of getting back on it...very happy with results.
|
96,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1470 kcal
|
Fett: 61,90g | Prot: 167,14g | Kolh.: 83,75g.
Frukost: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Quest Lemon Cake Protein Bar, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Whole Earth Erythritol & Monk Fruit, Kerrygold Pure Irish Butter, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Oroweat Keto Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 15,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|