|
бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
105,8 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1383 kcal
|
Fett: 47,27g | Prot: 153,89g | Kolh.: 81,73g.
Frukost: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, ходьба до работы - 40 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|