Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
49,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1448 kcal
|
Fett: 72,28g | Prot: 61,01g | Kolh.: 149,65g.
Frukost: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sania Minyak Goreng, Nasi Goreng, Tahu, Telur. Lunch: Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Indofood Racik Bumbu Spesial Kare, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Lemon, Buah Naga, Gendar, Bakmi GM Bakmi Jawa, Pecel, Tempe Goreng Tepung. mer...
|
|
1524 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|