Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1224 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 45,35g | Kolh.: 183,40g.
Frukost: Banana. Lunch: Fried Tofu , Cooked Corn, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Cooked Rice, Chicken (Skin Eaten). Middag: Fried Tofu , Milk. Snacks/Annat: Fried Tofu , Sponge Cake, Selamat Chocolate Wafer. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|