Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2015
|
93,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2015:
|
2458 kcal
|
Fett: 27,00g | Prot: 208,38g | Kolh.: 352,95g.
Frukost: Water, Water, Water, Water, Water, Water, Water, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Quest Protein Powder Vanilla Milkshake, Silk Pure Almond Milk - Original, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats. Lunch: Water, Water, Water, Water, Water, Clementines, Tilapia (Fish), Seeds of Change Quinoa & Brown Rice with Garlic. Middag: Water, Water, Water, Water, Tasty Bite Basmati Rice, Tilapia (Fish), Sweet Potato. Snacks/Annat: Dole Organic Bananas, Water, Water, Water, Water, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Dried Blueberries, Advocare Post-Workout Recovery, Advocare Spark Energy Drink. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gojoecastro 's vikthistorik
|