|
это пиздец , сегодня на 269кк..но ожидаемо. сегодня ещё к диетологу пошла. сказали питаться на 1200-1100кк. плюсом дали меню на неделю. я буду стараться придерживаться его , а потом закажу готовые рационы на свою калорийность. надеюсь всё нормально будет, за весом слежу..
|
55 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2023:
|
259 kcal
|
Fett: 5,91g | Prot: 25,48g | Kolh.: 29,38g.
Frukost: Ahmad Tea Молочный Улун, Националь Овсяные Хлопья на Воде. Lunch: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Middag: Магнит Минтай Филе, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3. mer...
|
stadig vikt
|