Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2015
|
78,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2015:
|
3068 kcal
|
Fett: 95,05g | Prot: 228,30g | Kolh.: 320,80g.
Frukost: Сухой Жареный Соленый Арахис, Перекресток Пирог Лимонный, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Ашан Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lunch: Ананас, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чай, Павловская Курочка Пельмени Диетические. Middag: Calve Майонез Nature, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Увелка Перловка, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Компот Сладкий Ягодный. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Pure Protein Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stående - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|