Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
76,2 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
1913 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 77,75g | Kolh.: 251,68g.
Frukost: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Dole Mixed Berries with Pomegranate, Bananas, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Middag: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Fettuccine, Tanimura & Antle Italian Parsley, Red Onions, Kale, Butternut Winter Squash, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brown Sugar. Snacks/Annat: Fritos Flavor Twists Honey BBQ (Package), Delicia Chocolate Truffles. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 36 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|