Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2015
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2015:
|
2849 kcal
|
Fett: 84,41g | Prot: 97,92g | Kolh.: 434,75g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Middag: Farofa, Lipton Ice Tea Pêssego, Aurora Linguiça Toscana, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle, Carne de Porco Assada. Snacks/Annat: Chokito Chokito, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|