Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2023
|
77,8 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 77,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
2079 kcal
|
Fett: 50,99g | Prot: 175,51g | Kolh.: 231,74g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas . Efter frukost: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Jasmine Rice (Cooked). Lunch: Taco John's Nacho Cheese, Tortilla Corn Chips, Manami’s Seitan. Efter lunch: Bananas . Middag: Japanese Sweet Potato, Manami’s Seitan, Fish Cake or Patty. Snacks/Annat: Birch Benders Sweet Potato Pancake & Waffle Mix. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|