|
это была неделя читмила, результат на лицо ;))
|
81,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2023:
|
1234 kcal
|
Fett: 44,72g | Prot: 46,72g | Kolh.: 167,95g.
Frukost: Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Пискаревский Сметана 15%, Обычные Блины. Lunch: Мандарины, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пискаревский Сметана 15%, Щи Кислые. Middag: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Томаты Черри Кумато, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Картошка Вареная, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая . Snacks/Annat: Мандарины, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|