Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
1734 kcal
|
Fett: 90,12g | Prot: 128,84g | Kolh.: 110,96g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Yakult Leite Fermentado, Jasmine Goji Berry Desidratado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cotochés Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado. Lunch: Camil Feijão Preto, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor, Brócolis, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Limonada de Baixas Calorias. Snacks/Annat: Limonada de Baixas Calorias, Óleo de Cartamo, Mãe Terra Guaraná em Pó. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vandring - 45 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coreu spazio 's vikthistorik
|