Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2023:
|
1423 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 88,53g | Kolh.: 164,49g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Paulina Сыр Гойя, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Fish House Кета Слабосоленая , Варенька Протертая Ягода Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Говядина Постная. Middag: Мандарины, Mote Протеин, ВкусВилл Молоко 1%. Snacks/Annat: Лакомства для Здоровья Живые Конфеты Черника, Банан, Пастилушка Пастила без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Stepmaskin - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|