Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
1982 kcal
|
Fett: 260,90g | Prot: 73,16g | Kolh.: 235,17g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: homemade turkey chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Trader Joes Baby spinach with cranberries, candied pecans, miners blue cheese & raspberry vinaigrette. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|